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一個月寶寶睡眠不好如何改善,怎么回事,滿月嬰兒睡眠不好怎么辦

發布時間:2020-06-16  作者:藍靈育兒網編輯  育兒網 www.8634915.live

  如果寶寶睡眠不好的話,那么就會影響到寶寶的生長發育,那么寶寶睡眠不好該怎么辦才好呢?

  睡眠是孩子健康生活中必不可少的一部分,睡眠對孩子大腦的發育至關重要。因此,父母都非常關心孩子的睡眠問題。我們的孩子每天到底應該睡幾個小時合適,這并沒有一個統一的答案,因為睡眠與每個人的基因、年齡,家庭環境密切相關。想知道孩子是否得到了充足的睡眠,你可以在一天結束時觀察他,他是甜美、適應力強、友好、合作的,還是易怒、急躁、古怪、無力的。顯然后者是睡眠有問題了。那怎樣才能讓保證孩子良好的睡眠呢?

 一個月寶寶睡眠不好如何改善,怎么回事,滿月嬰兒睡眠不好怎么辦

  首先對孩子來說,什么時間睡可能比睡了多久更重要。因此,影響寶寶睡眠最常見的原因 可能是沒有養成規律的睡眠習慣,那么怎樣培養孩子規律的的睡眠習慣?下面我們分年齡討論。

  0-3個月出生后第1個月,寶寶大部分時間都在睡覺,每次睡眠2-4小時,清醒時間很難超過1-2小時。1-3月他夜間連續的睡眠時間會逐漸延長,到3個月時,能連睡4-6小時。4個月以內的寶寶如果出現哭鬧,要及時安慰寶寶,給寶寶喂奶,給予寶寶足夠關注,別擔心,這么小的嬰兒不會被寵壞。這時期,開始為建立睡眠時間表做準備,一般晚上6點-8點開始哄他入睡,睡前儀式包括洗澡、撫觸、輕輕唱歌、播放柔和的音樂,輕輕搖他。另外要有合適的睡眠環境。

  4-7個月,這個年齡段,孩子白天一般至少需要小睡2次,夜間可連睡6-8小時。我們要繼續之前的睡眠時間表,進行睡前儀式,可以在他快要睡著的時候就把他放在嬰兒床上,這樣他可以學著自已睡覺,如果他出現哭鬧,檢查是否遇到什么問題,適當安慰一下,如果沒有問題,便可離開他身邊,逐漸減少在夜間對他的關注和吃奶次數。

  8-12月,8個月大的寶寶,還會小睡2次,上午與下午各一次。晚上能連睡10-12小時,大部分不需要夜間喝奶。但到了9個月大,寶寶與媽媽的分離焦慮感增強,可能會拒絕上床睡覺,并且夜間醒來的次數會增加,如果寶寶沒有生病,給予適當的安慰,不要給予過多關注或是抱到媽媽床上,可給予安全、柔軟的玩具成為他的移情物。

 一個月寶寶睡眠不好如何改善,怎么回事,滿月嬰兒睡眠不好怎么辦

  1-2歲,到15個月大的時候,有一半的寶寶每天只會進行一次小睡,到2歲時,幾乎所有的寶寶只在下午進行一次小睡,大約2個多小時。但是不能讓寶寶小睡太晚,盡量在寶寶感到疲憊之前開始睡,下午5點之前要完成睡眠,不然可能影響晚上的睡眠。晚上睡覺依然8點之前開始哄他入睡,進行不超過30分鐘的睡前儀式,睡前儀式包括洗澡、講故事、輕輕唱歌等。

  2-3歲,這期間寶寶每天下午仍需要約1-2小時的小睡來幫助他恢復體力。夜間約需要10-13小時的睡眠。

  3-5歲,白天小睡時間會縮短到1小時左右,有些寶寶可能不需要小睡。大部分寶寶晚上都會在晚上7點-9點睡,早上6點半-8點醒。晚上仍要嚴格按照時間表進行。

  除了睡眠習慣,還有一些疾病也會影響到孩子的睡眠,如腸痙攣、中耳炎、胃食管反流、腺樣體肥大、阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA)、遺尿癥、睡行癥等。這些疾病可能會導致孩子在白天很容易疲憊。這時候我們可能需要兒科醫生的幫助。另外還有一些藥物、咖啡咽、數碼產品等也會影響孩子的睡眠。

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  總結,為了讓孩子得到良好的睡眠。我們要做到:

  1、培養并嚴格遵守寶寶的睡眠時間表,規律的就寢時間與起床時間。

  2、臥室和睡眠環境保持一致。

  3、避免睡前過度興奮與勞累。

  4、避免咖啡因。

  5、避免睡前玩數碼產品。

  6、培養孩子的安全感,允許兒童建立自我安慰的方法,如移情玩具、安撫奶嘴、適當吸吮手指等。

  7、及時治療睡眠障礙相關的病病。

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