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3歲寶寶早餐食譜大全及做法,吃什么最有營養,一個雞蛋一杯牛奶可以嗎

發布時間:2020-06-18  作者:藍靈育兒網編輯  育兒網 www.8634915.live

  3歲寶寶早餐吃什么?這是一個爸爸媽媽們都需要好好考量的問題。都說早餐是一天中最重要的一餐,寶寶把早餐吃好了,就能夠保持一天的基本活力。那么,3歲寶寶早餐吃什么好呢?

3歲寶寶早餐食譜大全及做法,吃什么最有營養,一個雞蛋一杯牛奶可以嗎

  3歲寶寶早餐之果蔬汁:

  寶寶早餐的時候可以喝一些果蔬汁,在制備的過程中,爸爸媽媽們需要為寶寶準備胡蘿卜、西紅柿、芹菜這三種蔬菜,然后爸爸媽媽們需要將胡蘿卜以及西紅柿分別榨成汁水,記住,不是一起榨哦!緊接著再將這兩種汁水攪拌在一起,添加一些水以及芹菜汁調和成蔬果汁。至于需要加多少水,就需要依據您家的寶寶的口感啦!

  蔬果汁含有非常豐富的營養,并且不會造成寶寶吞咽困難,制作又簡單,爸爸媽媽們不妨都試一試。

  3歲寶寶早餐之水果奶昔:

  營養的水果和牛奶的碰撞,其美味以及健康程度早就不言而喻了。爸爸媽媽們需要準備兩勺到三勺左右的低脂奶粉,兩勺左右的果味冰淇淋以及一勺的天然水果泥,水果泥的口味可以根據寶寶喜歡的來選擇,譬如香蕉、草莓、木瓜等等。制作的方法非常簡單,只需要爸爸媽媽們將這些原料一起放在攪拌機中混合均勻就好了。這些食材本就不怎么需要咀嚼,所以對于寶寶來說是非常安全的,也不會有吞咽的煩惱,又極具營養價值,非常適合三歲寶寶食用。

  3歲寶寶早餐之果仁黑芝麻粥:

  說到主食,就不得不提及果仁黑芝麻粥了。這道適合三歲寶寶早餐食用的主食,需要爸爸媽媽們準備的果仁主要有黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁等等,當然,具體需要用到哪幾種果仁,爸爸媽媽們可以自行抉擇。除此之外,還需要準備的食材就是冰糖以及兩百毫升左右的牛奶了。

  烹飪開始了,爸爸媽媽們首先需要將黑芝麻以及果仁全都倒入攪拌機中絞碎了,然后將其與牛奶以及少量的大米一同放入鍋中,加入清水,用大火煮沸,繼而改用小火,繼續熬煮二十分鐘左右就可以出鍋了。出鍋之后,您可以根據需要,為寶寶適當添加一些冰糖就可以啦!這道粥中富含有維生素E,有很好的補腎益肝、養血潤燥的作用,寶寶喝了非常好。

  3歲寶寶早餐之蒜香面包:

  蒜香面包顧名思義,就是將大蒜去皮洗凈切碎之后備用,將黃油放入微波爐軟化,然后將蒜蓉、蔥末以及鹽巴撒入黃油,拌成黃油香蒜醬,再把它抹在面包上就可以啦!這道早餐非常方便,很適合那些沒有大量的時間可以用于幫助寶寶制備早餐的爸爸媽媽們。

  3歲寶寶早餐吃什么?以上幾種營養早餐爸爸媽媽們是不是都學會了呢?那就給寶寶準備吧,相信您的寶寶一定會愛上這些早餐的。

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